Dia 6 Tecnica de Recuerdo del sueño

DIA 6 ENSAYO DEL SUEÑO

Este día el objetivo es crear y representar un sueño mientras este todavía despierto. Considere este ensayo como una practica, ya que al crear el guion de un sueño y alterarlo conscientemente, esta estimulando realmente un sueño lucido. Dicho estimulo deberá ayudarle a sentirse mas cómodo con la idea de despertar dentro de los sueños.

¿Cómo iniciar el ejercicio?

P

or la mañana antes de abrir los ojos o incluso moverse, dígase a si mismo mentalmente: “voy a dormir”, después levántese y viva el día normalmente, pero repitiéndose continuamente que en realidad esta dormido y esta soñando.

La siguiente parte requiere un poquito mas de creatividad. Debe escribir y disponer un guion de algún posible sueño que mas tarde ensayara.

Para crear su guion, recuerde primero algún sueño en particular que quiera volver a experimentar o que se quedo inconcluso y quiera terminar. Si no recuerda ningún sueño, puede hacer alguno basándose en alguna película, novela o personaje favorito.

‹‹Les comento que una vez cuando era mas chica soñé que era Sailor Moon, (ja ja ja), estaba tan fascinada con ese anime, que incluso me vi como una caricatura y todo.››

Puede fingir que es una supermodelo, una actriz famosa, un superhéroe, un galán de telenovela, etc. Este sueño deberá representarlo fácilmente estando despierto, y si para ensayarlo necesita de alguien mas, no dude en pedir la ayuda de alguien mas, incluso podrían sorprenderse unos a otros con algunas acciones, conversaciones.

Una vez que haya elegido el escenario y se haya vestido apropiada o inapropiadamente para la ocasión, es el momento de realizar el sueño. Empiece por decirse a si mismo que se esta quedando dormido y empiece a soñar siguiendo el guion que escribió.

Siéntase en libertad de actuar espontáneamente, reescribiendo parte del guion o modificándolo mientras lo representa.

Deje que las imágenes y experiencias surjan de su inconsciente y después cámbielas a voluntad como lo haría en un sueño lucido.

(Puede crear un guion en el que se encuentra en el polo norte festejando la navidad e inmediatamente después se encuentra en una isla tropical disfrutando del sol.)

En algún punto del ejercicio deberá preguntarse si esta soñando.

Después cuando se vaya a dormir dígase a si mismo que en realidad esta a punto de despertar. Mentalmente dígase “pronto estaré totalmente despierto en mis sueños”

Alerta del sueño: a partir de ahora, siempre que encuentre una serie de imágenes o experiencias que le llamen la atención, pregúntese si en realidad esta soñando o esta despierto. Aunque a menudo estará despierto cuando se haga esta pregunta, puede sorprenderse en algún momento al descubrir que realmente esta en su cama y esta teniendo un sueño lucido.

! ! ! Dulces Sueños ! ! !